小腿肌肉拉伤后，应采取以下措施：停止运动，冷敷、加压包扎、抬高患肢，可服用或局部使用药物缓解疼痛，72小时后进行热敷、按摩、针灸等物理治疗，拉伤恢复期间避免剧烈运动，遵循医嘱进行治疗和康复训练。
小腿肌肉拉伤后，应采取以下措施：
1.休息：停止运动，避免进一步损伤。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在拉伤处，每次1520分钟，每天数次，可有效缓解疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎拉伤处，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的腿抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：可以服用非甾体类抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，也可局部使用扶他林乳膏等。
6.物理治疗：拉伤后72小时后，可进行热敷、按摩、针灸等物理治疗，促进恢复。
7.康复训练：在拉伤恢复期间，可进行适当的康复训练，如肌肉拉伸、力量训练等，帮助恢复肌肉功能。
8.就医：如果疼痛剧烈、肿胀明显、活动受限或经过上述处理后症状无明显缓解，应及时就医，进行详细的检查和治疗。
需要注意的是，在拉伤后的恢复期间，应避免剧烈运动，以免加重损伤。同时，应遵循医生的建议进行治疗和康复训练，以促进早日康复。