上颚痒舌头越磨越痒可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因和建议：
1.过敏反应：对上颚或舌头接触到的物质过敏可能导致瘙痒感。避免接触过敏原，如食物、化妆品、清洁剂等，并咨询医生关于抗过敏药物的使用。
2.口腔干燥：口腔干燥可能导致上颚和舌头不适。保持充足的水分摄入，使用加湿器增加空气湿度，避免吸烟和过度饮酒。
3.口腔感染：口腔内的感染，如牙龈炎、口腔溃疡等，可能引起瘙痒感。保持口腔清洁，使用漱口水，如有需要，咨询医生进行治疗。
4.神经系统问题：某些神经系统问题可能导致上颚和舌头的异常感觉。咨询神经科医生进行评估和治疗。
5.压力和焦虑：压力和焦虑可能导致身体的紧张和不适，包括上颚和舌头。寻找适合的放松技巧，如冥想、深呼吸、运动等，以减轻压力。
如果上颚痒和舌头越磨越痒的症状持续不缓解或伴随其他症状，如疼痛、肿胀、吞咽困难等，建议咨询医生进行进一步的评估和诊断。医生可以根据具体情况制定个性化的治疗方案。