上颚痒、舌头痒可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.过敏反应：对上颚或口腔中的某些物质过敏可能导致瘙痒感。避免接触过敏原，如花粉、灰尘、某些食物或药物，并咨询医生关于过敏治疗的建议。
2.感染：口腔感染，如牙龈炎、口腔溃疡或扁桃体炎，可能引起上颚痒和舌头痒。保持口腔清洁，使用含漱口水，避免刺激性食物，并咨询医生关于适当的治疗方法。
3.口腔干燥：口干可能导致上颚和舌头的瘙痒感。保持充足的水分摄入，使用口腔湿润剂或咨询医生关于治疗口干的建议。
4.其他健康问题：某些全身性疾病，如糖尿病、贫血或维生素缺乏，也可能引起口腔症状。如果其他健康问题存在或持续存在，建议咨询医生进行全面的身体检查。
此外，避免过度刺激口腔，如频繁舔舐或咬舌头，以及保持良好的口腔卫生也是重要的。如果症状持续或加重，或者伴随其他不适症状，如疼痛、肿胀、呼吸困难等，应及时就医进行进一步的诊断和治疗。