眼睛疲劳干涩可能与维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E等缺乏有关，可通过食用动物肝脏、鱼肝油、蛋类、胡萝卜、菠菜等食物补充，同时要保持良好的用眼习惯，避免长时间用眼，定期进行眼部按摩，保持充足的水分摄入，避免吸烟和暴露在空气污染环境中。
眼睛疲劳干涩通常与维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E等缺乏有关。以下是一些建议：
1.维生素
A：维生素A是构成视觉细胞内感光物质的成分，缺乏维生素A会导致夜盲症和干眼症。维生素A在动物性食物中含量丰富，如动物肝脏、鱼肝油、蛋类等，也存在于植物性食物中，如胡萝卜、菠菜、南瓜、芒果等。
2.B族维生素：B族维生素包括维生素B1、B2、B6、B12等，它们在能量代谢和神经功能方面起着重要作用。缺乏B族维生素可能导致眼睛疲劳、视力模糊等问题。B族维生素广泛存在于各种食物中，如肉类、全谷物、豆类、蔬菜和水果等3.维生素C：维生素C是一种抗氧化剂，能够保护眼睛免受自由基的伤害。缺乏维生素C可能增加眼睛患病的风险。维生素C主要存在于新鲜的蔬菜和水果中，如橙子、柠檬、青椒、猕猴桃等
4.维生素E：维生素E也是一种抗氧化剂，对眼睛的健康有益。它可以保护眼睛细胞免受氧化损伤。维生素E主要存在于坚果、种子、植物油、绿叶蔬菜等食物中。
除了补充维生素，还可以采取以下措施来缓解眼睛疲劳干涩：
1.保持良好的用眼习惯，避免长时间盯着电脑、手机等电子设备，每小时休息片刻，向远处眺望或闭目养神。
2.保持室内光线适宜，避免过强或过暗的环境。
3.定期进行眼部按摩，促进血液循环。
4.保持充足的水分摄入，避免脱水。
5.佩戴合适的眼镜或隐形眼镜，矫正视力问题。
6.避免吸烟和暴露在空气污染环境中。
需要注意的是，维生素补充剂不能替代健康的饮食和生活方式。如果眼睛疲劳干涩问题严重或持续不缓解，建议及时就医，进行全面的眼部检查，以排除其他潜在的眼部疾病。此外，个体对维生素的需求可能因年龄、健康状况等因素而异，在补充维生素之前，最好咨询医生或营养师的建议。