胃着凉了疼可以通过热敷胃部、喝温水、调整饮食、药物治疗、就医治疗等方法进行缓解。日常生活中要注意胃部保暖，保持良好的饮食习惯，如有胃部不适，应及时就医。
胃着凉了疼可以通过以下方法进行缓解：
1.热敷胃部：使用热水袋或热毛巾敷在胃部，能够促进血液循环，缓解胃部疼痛。
2.喝温水：喝一些温水可以缓解胃部不适，同时还能起到暖胃的作用。
3.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，可以适量食用一些易消化的食物，如米粥、面条等。
4.药物治疗：如果疼痛较为严重，可以服用一些药物，如胃黏膜保护剂、抗酸药等。
5.就医治疗：如果症状持续时间较长或伴有其他症状，如呕吐、腹泻等，应及时就医，以便明确病因并进行治疗。
需要注意的是，在日常生活中应注意胃部保暖，避免着凉。同时，应保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食和过度饮酒。如果胃部经常出现不适，应及时就医，以便早期诊断和治疗。