去除牙垢牙结石的方法包括刷牙、洗牙、龈下刮治、口腔护理和定期口腔检查。这些方法需长期坚持，同时注意口腔卫生、饮食习惯和生活习惯，必要时就医治疗。
去牙垢牙结石的方法通常包括以下几种：
1.刷牙：早晚刷牙、饭后漱口是去除牙垢牙结石的重要方法。刷牙时，应选择软毛牙刷，将牙刷与牙面呈45度角，轻轻刷洗牙齿的各个面。此外，使用牙线、牙缝刷等工具也可以有效清除牙缝中的食物残渣和牙菌斑。
2.洗牙：洗牙是去除牙垢牙结石最常用的方法之一。洗牙可以有效去除牙齿表面的牙结石和牙菌斑，同时还可以抛光牙齿表面，减少牙结石的再次形成。洗牙一般建议每半年到一年进行一次。
3.龈下刮治：如果牙结石已经沉积在牙龈以下，就需要进行龈下刮治。龈下刮治是一种深层清洁牙齿的方法，需要在局部麻醉下进行。龈下刮治可以有效去除牙龈以下的牙结石和牙菌斑，预防牙龈炎症和牙周病的进一步发展。
4.口腔护理：除了刷牙、洗牙等常规口腔护理方法外，还可以使用一些口腔护理产品，如漱口水、口腔清洁剂等。漱口水可以有效抑制口腔细菌的生长，减少口臭和口腔疾病的发生。口腔清洁剂可以深入牙缝和口腔深处，清洁牙齿和口腔。
5.定期口腔检查：定期口腔检查可以及时发现口腔问题，并采取相应的治疗措施。建议每半年到一年进行一次口腔检查，及时发现和治疗口腔疾病。
需要注意的是，去除牙垢牙结石需要长期坚持，同时还需要注意口腔卫生，保持良好的饮食习惯和生活习惯。如果牙结石严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。