来月经肚子疼可能是痛经，也可能是其他妇科疾病引起。如果疼痛不严重，可以通过以下方法缓解；如果疼痛持续或加重，或伴有其他症状，建议及时就医。
1.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，可以缓解疼痛。
2.休息：避免剧烈运动和过度劳累，保证充足的睡眠。
3.饮食调整：避免食用辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，多吃温热、易消化的食物，如红糖水、红枣、生姜等。
4.药物治疗：如果疼痛严重，可以在医生的指导下服用止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
5.中医治疗：中医认为痛经是由于气血运行不畅引起的，可以通过按摩、针灸、中药调理等方法缓解疼痛。
需要注意的是，青春期少女、有性生活史的女性、更年期女性等特殊人群，如果出现月经肚子疼的情况，需要及时就医，排除其他妇科疾病的可能。