来月经时恶心可能是激素变化、前列腺素、精神因素等引起的，也可能是其他疾病导致的。如果症状较轻，可通过调整饮食、注意休息、调整情绪、适当运动、热敷等方法缓解；如果症状严重或伴有其他症状，可能是其他疾病引起的，需要及时就医，进行相关检查和治疗。
例假即月经，来月经时恶心可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病的表现，以下是一些可能的原因：
1.激素变化：月经期间，女性体内的激素水平会发生变化，这可能会影响胃肠道的功能，导致恶心、呕吐等症状。
2.前列腺素：前列腺素是一种在月经期间释放的激素，它可以刺激子宫收缩，也可能会引起胃肠道不适，导致恶心。
3.精神因素：来月经时，女性可能会因为身体不适、情绪紧张、焦虑等因素而出现恶心。
4.其他：一些女性在来月经时可能会出现低血糖、低血压等情况，也可能会导致恶心。
如果来月经时恶心症状较轻，可以通过以下方法缓解：
1.调整饮食：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，多吃清淡、易消化的食物，如米粥、面条、面包等。
2.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
3.调整情绪：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
4.适当运动：适量的运动可以缓解身体不适，但要避免剧烈运动。
5.热敷：用热水袋或热毛巾热敷腹部，可缓解疼痛和不适。
如果恶心症状严重，影响正常生活，或伴有其他症状，如头痛、腹痛、乳房胀痛等，可能是其他疾病引起的，需要及时就医，进行相关检查和治疗。
总之，来月经时恶心是一种常见的症状，如果症状较轻，可以通过调整饮食、注意休息、调整情绪等方法缓解。如果症状严重，或伴有其他症状，需要及时就医，明确原因，进行针对性治疗。