要回奶，可以尝试减少喂奶次数、佩戴合适胸罩、冷敷、热敷、按摩、使用回奶药物等方法，回奶过程中可能会出现乳房胀痛、发热等不适症状，症状严重时应及时就医，回奶期间应注意饮食清淡。
要回奶，可以尝试以下方法：
1.减少喂奶次数：逐渐减少喂奶的次数，让乳房适应，减少乳汁的分泌。
2.佩戴合适的胸罩：选择合适的胸罩，支撑乳房，避免乳房受到刺激。
3.冷敷：用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，可以缓解乳房胀痛。
4.热敷：用热毛巾或热水袋热敷乳房，可以促进血液循环，缓解乳房硬块。
5.按摩：轻轻按摩乳房，可以缓解乳房胀痛，促进乳汁排出。
6.使用回奶药物：在医生的指导下，可以使用回奶药物，如维生素B6、雌激素等。
需要注意的是，回奶过程中可能会出现乳房胀痛、发热等不适症状，如果症状严重，应及时就医。同时，回奶期间应注意饮食清淡，避免食用下奶食物。