一般来说，一天吃10克左右的黑芝麻比较合适，但具体摄入量还需考虑年龄、性别、身体状况、体重等因素，如有特殊情况，应咨询医生。
一天吃多少黑芝麻好呢？
一般来说，一天吃10克左右的黑芝麻比较合适。但具体的摄入量还需要根据个人的身体状况、年龄、性别、体重等因素来决定。
以下是一些需要考虑的因素：
1.年龄和性别：儿童和青少年的身体代谢率较高，可能需要更多的营养物质，因此可以适当增加黑芝麻的摄入量。而成年人和老年人的身体代谢率相对较低，需要的营养物质也相对较少，因此摄入量应该适当减少。女性的身体代谢率通常比男性低，因此女性的黑芝麻摄入量也应该适当减少。
2.身体状况：如果身体有特殊的健康问题，如糖尿病、高血压、心血管疾病等，那么黑芝麻的摄入量应该根据医生的建议来确定。
3.体重：如果体重过重或肥胖，那么黑芝麻的摄入量应该适当减少，以避免摄入过多的热量。
4.其他营养物质的摄入：黑芝麻中含有丰富的营养物质，如蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等。如果其他营养物质的摄入不足，那么黑芝麻的摄入量也应该适当减少，以避免营养不均衡。
总之，一天吃多少黑芝麻好需要根据个人的身体状况、年龄、性别、体重等因素来决定。一般来说，10克左右的黑芝麻是比较合适的摄入量，但具体的摄入量还需要根据个人的情况来确定。