午餐吃什么不会长胖？

如果想这样吃，那么是可以在饭前喝些水或者是汤来增加饱腹感，这样在正餐的时候就会吃得很少，从而达到控制饮食的目的。在午餐中可以多吃一些蔬菜和水果，少吃主食和肉类食物，能量低的时候基本不会长胖。另外饭后不要马上坐着，可以站半小时左右，能增加食物的消化，如果时间充裕，还可以做做活动，也能消耗掉一部分热量，从而达到控制体重的目的。