仅以菜品为主的主食的确能起到减肥的作用,因为主食中会含有较多的淀粉和碳水化合物,容易使人发胖。但只要不吃面粉和米饭,把主食改成粗粮,既能起到减肥的作用,又能使人的肠胃功能更好。但若长期吃菜,不吃主食,则会使人气血不足,因此必须适量食用主食。
晚饭不吃主食只吃菜会瘦吗
回答医生：沈群职称：主任医师机构：江西省人民医院发布时间：2021-03-13医学审核：健康典吧内容审核团队
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晚饭不吃主食只吃菜会瘦吗
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- 晚饭不吃主食只吃菜会瘦吗晚饭不吃主食只吃菜，有可能会瘦的。因为主食里面，都含有着比较多的碳水化合物和淀粉，吃过后很容易让人体发胖的。可以将主食换为粗粮，比如红薯、玉米、糙米等。让能够增加饱腹感，可以起到减肥的作用，还可以让肠胃功能变得比较好。如果长期性的吃菜，不吃主食，可能会使人司莉莉南宁市中医医院
- 晚饭不吃主食会瘦吗晚饭不吃主食可能短期内会有体重下降的表现，但长期如此并不利于健康，还可能带来诸多问题。袁晓勇北京大学第一医院
- 晚饭不吃主食会瘦吗晚饭不吃主食短期内可能会有体重下降的表现，但长期来看存在诸多问题。 一、短期可能减重若晚饭完全不吃主食，摄入总热量大幅减少，身体会消耗储存的脂肪等供能，短期内体重秤上数字可能下降。不过这种减重往往是以减少身体水分和肌肉等为代价，并非纯粹脂肪减少。 二、长期黄耀全广西医科大学第一附属医院
- 晚饭不吃主食会瘦吗晚饭不吃主食可能会在短期内导致体重下降，但这种方法可能会导致营养不均衡、低血糖和饥饿感等问题，不适合所有人，且长期来看可能对健康产生负面影响。健康的减肥方法应包括均衡饮食、适量运动和良好的生活习惯。侯为开山东大学齐鲁医院
- 晚上晚饭不吃主食会瘦吗晚上晚饭不吃主食，短期内可能会有一定的减重效果，但长期来看并不利于健康且不一定能持续瘦身。一般来说，每100克主食（如米饭、馒头等）大约提供120~150千卡的能量，如果晚上不吃主食，一天中摄入的总热量会减少，但这只是短期的影响。贯剑上海中医药大学附属龙华医院
- 只吃菜不吃米饭会瘦吗只吃菜不吃米饭可能会瘦，但这种做法并不健康，也不建议长期采取。 蔬菜是一种低热量、高纤维的食物，富含维生素、矿物质和其他营养物质。吃蔬菜可以提供饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，从而有助于控制体重。 然而，米饭是一种主要的碳水化合物来源，提供了身体所需王丛丛医生首都医科大学北京友谊医院
- 只吃菜不吃米饭会瘦吗只吃菜不吃米饭不一定会瘦，原因如下：营养不均衡、容易饥饿、血糖波动以及饮食习惯的改变都可能影响减肥效果，甚至危害身体健康。因此，减肥期间应保持均衡饮食，适量摄入各类营养物质，并结合适量运动。 只吃菜不吃米饭不一定会瘦，原因如下： 1.营养不均衡：米饭是人体李峰永中国医学科学院整形外科医院