来月经可以跑步吗

来月经期间可以慢跑女性在来月经期间可以慢跑，以不引起劳累为主，不要剧烈的运动，否则会导致月经血量增多，甚至大出血的，这样并不安全。在来月经期间可以适当的活动，动作幅度也不宜过大的，月经期间，由于体质相对比较弱，需要注意保暖，不要受凉，不要提重物，作息时间要规律，早睡早起，不要长期的熬夜劳累，否则也会影响月经。女性在来月经期间，不可以盆浴，坐浴，可以适当的淋浴。一定要注意水温，饮食方面多吃一些富含有蛋白质的食物，不要吃辛辣，刺激性寒凉的食物。