孕妇怎么吃长胎不长肉食谱？

怀孕期间想要给宝宝增加营养，同时还想要控制体重，平时需要合理的调整饮食结构，饮食注意清淡，少吃油腻以及含糖比价高的食物，多吃一些绿色的蔬菜及水果，补充身体代谢所需要的维生素、矿物质以及多种微量元素等，同时需要注意加强营养，保证营养丰富均衡，多补充优质蛋白食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼肉以及虾肉等食物。另外，日常生活中最好适当的进行运动，这样也有利于控制体重。