吃多了就恶心想吐怎么缓解

食用过多易加重肠胃负担。第一,饭后30分钟适当锻炼。例如快走,慢跑等有氧运动,可以促进肠胃的蠕动。二是可以用手掌环状的方法按摩腹部,先从腹部中心顺时针方向按摩20-30分钟。可以按肠内运动方式促进食物的蠕动,加速食物的排泄。再一次,指腹按摩肚脐上方四寸,可缓解胃胀、腹胀、恶心等症状。最终,你可以放松并转移注意力,比如听一些舒缓的音乐,然后等着消化食物。