一般可以通过以下方法判断卵子是否排出体外：
1.基础体温测定：在月经周期中，基础体温会随着排卵而发生变化。排卵后，基础体温会升高0.3℃-0.5℃。可以通过每天测量基础体温来监测排卵情况。
2.排卵试纸检测：排卵试纸可以检测尿液中的黄体生成素（LH）水平，LH高峰通常出现在排卵前24-48小时。使用排卵试纸可以帮助确定排卵时间。
3.B超监测：通过阴道B超可以直接观察卵巢的排卵情况，包括卵泡的大小、数量和形态，以及是否有卵子排出。这是最准确的方法，但需要到医院进行检查。
4.症状观察：有些女性在排卵时可能会出现一些症状，如下腹疼痛、乳房胀痛、分泌物增多等。但这些症状并不是每个人都会出现，也不具有特异性。
需要注意的是，以上方法都有一定的局限性，不能保证100%准确判断卵子是否排出。此外，卵子排出后可以在体内存活1-2天，受精能力最强的时间是排卵后24小时内。如果有怀孕的计划，可以在排卵前后适当增加同房次数，提高受孕几率。如果存在排卵异常或其他生育问题，建议及时就医，进行进一步的检查和治疗。