判断卵子是否排出体外，主要通过以下几种方法：
1.基础体温测定：排卵后，女性的基础体温会上升0.3℃-0.5℃。可以通过每天测量基础体温，绘制体温曲线来判断是否排卵。
2.排卵试纸检测：排卵试纸可以检测尿液中黄体生成素（LH）的峰值，LH峰值出现通常预示着即将排卵。
3.B超监测：B超监测是最准确的方法，可以直接观察卵泡的发育、排出情况。
4.观察白带变化：排卵前后，白带会变得稀薄、透明，拉丝度增加。
5.症状判断：部分女性在排卵时可能会出现下腹坠胀、疼痛、乳房胀痛等症状。
需要注意的是，以上方法都不是绝对准确的，只能作为参考。最准确的方法是通过B超监测。如果有怀孕计划，可以在排卵前后适当增加同房次数，提高受孕几率。如果没有怀孕计划，一定要做好避孕措施，避免意外怀孕。