维他命B原本属于水溶性维生素，具有调节新陈代谢的作用，还可增强人体免疫力，对预防贫血也很有作用，因此要适当补充维他命b，但若缺乏维他命B要及时补充，可吃些复合维生素B，也可吃些瘦肉、蛋黄、糙米、绿叶蔬菜、小米、坚果类等富含维他命A的食物。
吃什么东西补维生素b？
回答医生：姚武职称：主任医师机构：江西省人民医院发布时间：2021-03-13医学审核：健康典吧内容审核团队
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吃什么东西补维生素b？
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- 吃什么东西补维生素b要补充维生素 B，可以多吃谷物外皮、动物肝脏、肉类、蛋类、豆类、坚果、绿叶蔬菜等食物。王爽黑龙江省第三医院
- 吃什么东西补维生素b维生素b主要存在于豆类，谷类，瘦肉类，坚果类的食物当中，因此可以适当吃些燕麦，小麦，猪瘦肉，牛肉，黄豆，新鲜蔬菜和水果以补充维生素b，有时候睡眠质量差，除了营养不足以外，还可能是工作压力过大，作息没有规律引起的，可以在睡前喝一杯牛奶来助眠，我也可以进行一些高秋宜兴市人民医院
- 吃什么东西补维生素bB族维生素种类较多，是一大类维生素，含有12种以上，其中有九种是人体必需的维生素，属于水溶性维生素，在体内滞留的时间为数小时，需要每天补充。其中富含维生素B1的食物有小麦胚芽，猪腿肉，大豆，花生，里脊肉，火腿，黑米等。富含维生素B2的食物有牛肝，鸡肝，香菇孙瑞玥华润武钢总医院
- 吃什么东西补维生素b含有维生素B1丰富的食物主要有豆类、粗米(糙米、鸡米，还有牛奶，家禽类包括鸡肉、鸭肉。含有维生素B2很丰富的食物包括瘦肉、蛋黄，还有绿叶的蔬菜、小米。含有维生素B6的食物有瘦肉、果仁，以及新鲜的蔬菜、水果，香蕉也有含有丰富的维生素B6。维生素B12主要存在胡伟首都医科大学宣武医院
- 吃什么东西补维生素b食物中含有维生素B种类比较多，糯米、五谷杂粮、牛奶、家禽可以补充维生素B1。瘦肉、肝脏、蛋黄、绿叶的蔬菜、小米可以补充维生素B12。动物的肝脏、牛肉、豆制品、水果可以补充维生素B3。维生素B6的补充可以通过瘦肉、果仁、香蕉、苹果以及菠菜、芹菜、绿叶的蔬菜来刘红梅沧州市中心医院
- 吃什么东西补维生素b？B族维生素是一种水溶性的维生素，主要生理作用就是促进人体的新陈代谢以及能量代谢。缺乏B族维生素，很容易出现神经代谢以及能量代谢的一些不适的症状。每种维生素含有的食物都是不一样的，维生素B1主要是粗粮的种子外皮中。维生素B2主要是在动物的食品中。维生素B6在王祥淮安市第一人民医院
- 吃什么东西补维生素b维生素B是一类维生素，一般可以从食物中补充，如鸡蛋、香菇、猪肝富含维生素B2，花生、粗粮可以补充维生素B1，维生素B6、B12比较丰富的食物有坚果等。若出现维生素B族缺乏，要先去抽血检查，明确具体缺乏维生素B族哪种一元素，然后通过食物进行适量补充。如果维生许祥云福州市中医院