如何吃胖

要想增重,就必须向机体提供合成组织所需的各种营养物质,平时除了食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽等,还应多吃一些含脂肪、淀粉、糖类等较丰富的食品,还应适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面,利于消化和吸收,加上适当的运动,就可以变得健硕起来。