含维生素c最高的蔬菜有哪些

维生素c的主要来源就是水果和蔬菜了，很多蔬菜都含有高维生素c，像辣椒、甘蓝、西红柿、地瓜、绿叶蔬菜、西兰花、卷心菜、雪里红、蒜苗、苦瓜等。建议平时要多喝温水，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性的食物，少吃寒凉生冷的食物，少吃油腻和油炸的食品，少吃熏制和腌制的食物，每天适当的运动，提高身体的免疫力。