肛门坠胀伴便意感的原因可能是多种的，以下是一些可能的原因及缓解方法：
1.内痔或混合痔：内痔或混合痔可导致肛门坠胀和便意感。此外，还可能伴有便血、肛门瘙痒等症状。可通过肛肠科指诊、肛门镜等检查确诊。治疗方法包括改善生活习惯（如增加膳食纤维摄入、多饮水、适量运动等）、局部外用药物（如痔疮膏、栓剂等）、口服药物（如痔速宁片等）或手术治疗（如痔切除术等）。
2.肛窦炎：肛窦炎是指肛窦发生的炎症，常伴有肛门下坠感和排便不尽感。可通过肛门指诊、肛门镜等检查确诊。治疗方法包括使用抗生素（如甲硝唑、环丙沙星等）、局部外用药物（如痔疮膏、栓剂等）或手术治疗（如肛窦切开引流术等）。
3.直肠炎：直肠炎可导致肛门坠胀、便意感，还可能伴有腹泻、黏液脓血便等症状。可通过结肠镜检查确诊。治疗方法包括使用抗生素（如甲硝唑、环丙沙星等）、免疫抑制剂（如硫唑嘌呤、巯嘌呤等）、糖皮质激素（如泼尼松、地塞米松等）或手术治疗（如直肠切除术等）。
4.直肠黏膜脱垂：直肠黏膜脱垂是指直肠黏膜层或直肠全层脱出于肛门外，可导致肛门坠胀、便意感，还可能伴有肿物脱出、便血等症状。可通过肛肠科指诊、排粪造影等检查确诊。治疗方法包括改善生活习惯（如增加膳食纤维摄入、多饮水、适量运动等）、注射疗法、黏膜切除术、直肠悬吊固定术等。
5.肛管直肠恶性肿瘤：肛管直肠恶性肿瘤也可导致肛门坠胀、便意感，还可能伴有大便习惯改变、脓血便、消瘦等症状。可通过肛门指诊、结肠镜检查、病理活检等检查确诊。治疗方法包括手术治疗、放疗、化疗、靶向治疗等。
需要注意的是，以上只是一些可能的原因及缓解方法，具体情况需要根据个人症状、体征及相关检查结果来确定。如果肛门坠胀伴便意感持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，明确诊断，以便进行针对性治疗。