怎么除身体湿气

祛除体内湿气可以先通过生活、饮食方面的调理来改善，包括避免居住环境过于潮湿；饮食注意清淡，少吃油腻、甜腻和生冷的食物；坚持体育锻炼，平时可以喝一些祛除湿气的茶饮如薏米茶等。症状改善不明显的，可以根据辨证使用一些祛湿的中药煎服，常用的有茯苓、山药、芡实、薏仁等，常用方剂有六君子汤、参苓白术散等。也可以使用中医外治法，针灸、火罐，常用的穴位比如足三里穴、天枢穴、气海穴、关元穴、丰隆穴等，都具有良好的健脾祛湿的效果。