运动减肥是因为提高了基础代谢率

运动方式正确可以提高基础代谢，我们肥胖的原因不是吃得多，就是运动得少。因此进餐半个小时之后要适当运动。注意节奏感，步行时身体重心前移，臂、腿配合协调，步伐有力、自然，步幅适中，两脚落地要有节奏感。自然呼吸，应尽量注意腹式呼吸的技巧，即尽量做到呼气时稍用力，吸气时要自然，呼吸节奏与步伐节奏要配合协调。