减肥一周运动几次最好

减肥一周运动几次最好

发布时间：2021-03-13医学审核：健康典吧内容审核团队

减肥每周七天练五天，每次一小时，如果实在达不到就得保证每周至少三次，多练更好，周末安排一天休息，一天专做拉伸练习。一周运动几次减肥，要有合理的计划。久坐的人的体重完全没有降低，因此，拒绝久坐。平常尽量多活动，哪怕只是多站一会儿，多走两步都对减肥有好处。