崴脚后的快速消肿止痛方法如下：
1.休息：停止活动，避免受伤的脚承受重量，休息可以减少肿胀和疼痛。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在受伤的部位，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
5.药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，来缓解疼痛和肿胀。也可以使用外用的止痛药膏或喷剂。
6.物理治疗：在受伤后的72小时后，可以进行热敷、按摩、超声波等物理治疗，帮助缓解疼痛和促进恢复。
7.就医：如果肿胀和疼痛严重，或者出现畸形、活动受限等情况，应及时就医，进行X光或其他检查，以确定是否有骨折或其他损伤。
需要注意的是，在崴脚后的恢复期间，应避免再次受伤，尽量休息，避免剧烈运动。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。此外，对于老年人、糖尿病患者等特殊人群，崴脚后的恢复可能会比较慢，需要更加注意护理和治疗。