崴脚后快速消肿止痛的方法如下：
1.休息：停止活动，避免受伤的脚负重，休息可以减少肿胀和疼痛。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在受伤处，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤处，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
5.药物治疗：可以口服非甾体抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，来缓解疼痛和肿胀。也可以使用一些外用药物，如云南白药气雾剂、扶他林软膏等。
6.物理治疗：在受伤后的72小时后，可以进行一些物理治疗，如热敷、按摩、超声波等，来促进血液循环和恢复。
7.就医：如果肿胀和疼痛严重，或出现其他症状，如疼痛加剧、活动受限、皮肤发紫等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，在崴脚后的恢复期间，应避免剧烈运动和过度负重，以免加重伤势。同时，如果是严重的崴脚，可能需要进行影像学检查，如X光、CT等，以排除骨折等情况。