打崴脚后，通常会出现肿胀和疼痛。以下是一些快速消肿止痛的方法：
1.休息：停止活动，避免进一步损伤。将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，每2-3小时进行15-20分钟的冰敷。用冰袋或冷毛巾敷在受伤处，可有效减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
5.药物治疗：可以口服非甾体抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛和肿胀。也可以在医生的指导下使用外用药物，如扶他林乳膏、云南白药气雾剂等。
6.物理治疗：在受伤后的72小时后，可以进行热敷、按摩、超声波等物理治疗，促进血液循环，加速恢复。
7.就医：如果疼痛和肿胀严重，或出现活动受限、畸形等症状，应及时就医，进行详细的检查和治疗，以排除骨折等严重情况。
需要注意的是，在恢复期间，应避免剧烈运动和负重，以免加重损伤。同时，可以适当进行康复训练，帮助恢复关节的灵活性和稳定性。如果症状持续不缓解或加重，应及时复诊。