晚上睡不着白天睡不醒的原因主要有压力过大、白天活动量过少、睡眠相位后移与生物钟调控系统基因突变、身体过度劳累，这种不健康的生物钟会影响身体健康，需通过调整生活方式和习惯来改善睡眠状况。
晚上睡不着白天睡不醒的原因主要有以下几点：
首先，压力过大是一个重要因素。许多年轻人面临着工作和生活的双重压力，常常处于焦虑不安和忧郁的状态。这种情况下，身体会分泌应激激素，激素水平的改变使得人们难以按时入睡。
其次，白天活动量过少也会影响睡眠质量和生物钟。运动量少或长时间久躺久坐的人，容易出现晚睡晚起的情况。白天应适当进行运动，每天保证30分钟以上的有氧运动，但睡前不宜进行剧烈运动，以免中枢神经系统过度兴奋。
再者，睡眠相位后移与生物钟调控系统的基因突变有关。
最后，身体过度劳累也是原因之一。对于重脑力劳动的人群来说，过度用脑会分泌大量兴奋性神经递质，使人处于清醒状态，导致难以入睡。
这种不健康的生物钟会对身体健康产生很大的影响，应引起足够的重视，并通过调整生活方式和习惯来改善睡眠状况。