11个月大的宝宝每天需要1216小时的睡眠时间，包括白天的小睡和晚上的睡眠。每个宝宝的睡眠需求可能不同，以下是一个正常睡眠时间表的示例：晚上7点至9点入睡，11点至1点、1点至3点、3点至6点分别醒来一次，早上6点至8点、9点至11点、1点至3点、4点至6点各有一个短觉，晚上7点至9点还有一个短觉。
一般来说，11个月大的宝宝每天需要1216小时的睡眠时间，包括白天的小睡和晚上的睡眠。不过，每个宝宝的睡眠需求可能会有所不同，这取决于他们的年龄、个性和日常活动水平。以下是一个11个月宝宝正常睡眠时间表的示例：
1.晚上睡眠时间：
第一阶段：晚上7点至9点，宝宝需要一个长觉，大约1012小时。
第二阶段：晚上11点至凌晨1点，宝宝可能会醒来一次，需要喂食或安抚。
第三阶段：凌晨1点至3点，宝宝会再次进入一个较长的睡眠阶段。
第四阶段：凌晨3点至6点，宝宝可能会醒来一次，需要喂食或安抚。
2.白天睡眠时间：
第一阶段：早上6点至8点，宝宝需要一个短觉，大约12小时。
第二阶段：上午9点至11点，宝宝需要一个短觉，大约12小时。
第三阶段：下午1点至3点，宝宝需要一个短觉，大约12小时。
第四阶段：下午4点至6点，宝宝需要一个短觉，大约12小时。
第五阶段：晚上7点至9点，宝宝需要一个短觉，大约12小时。
需要注意的是，以上时间表仅供参考，每个宝宝的睡眠需求可能会有所不同。如果宝宝看起来困倦或疲惫，他们可能需要更多的睡眠时间。此外，如果宝宝在夜间醒来，不要立即将他们抱起或喂食，而是尝试使用安抚奶嘴、轻拍或嘘声等方法帮助他们重新入睡。如果宝宝持续醒来或睡眠问题严重，建议咨询医生或专业的睡眠专家。