一岁宝宝老是便秘，可通过多进食新鲜水果（如苹果、香蕉、橙子）、红薯和花生、适当吃些豆类食物（如豆腐、豆浆）、喂其一些绿色菜蔬（如菠菜、芹菜）来进行调理，家长需密切观察宝宝反应，若便秘问题持续未缓解应及时就医。
一岁宝宝老是便秘，可通过以下方法进行调理：
1.多进食新鲜水果：水果中富含维生素和纤维素，有助于促进宝宝的肠道蠕动，缓解便秘。例如，苹果、香蕉、橙子等都是不错的选择。
2.红薯和花生：红薯含有丰富的膳食纤维，能够增加粪便体积，促进排便。花生则含有油脂，可起到润肠通便的作用。
3.适当吃些豆类食物：豆类食物中含有丰富的蛋白质和膳食纤维，有助于改善宝宝的肠道功能。可以给宝宝适量食用一些豆腐、豆浆等。
4.喂其一些绿色菜蔬：绿色蔬菜如菠菜、芹菜等，富含维生素和膳食纤维，能有效缓解宝宝便秘问题。
家长若能坚持按照以上方法给孩子喂食，对缓解宝宝便秘问题会有很大的帮助。需要注意的是，每个宝宝的体质不同，在调整饮食的过程中，要密切观察宝宝的反应。如果宝宝的便秘问题持续得不到缓解，应及时就医，寻求专业医生的帮助。