早上睡醒腰疼可能由腰部肌肉长时间受挤压导致肌肉损伤或腰椎间盘突出引起，前者与睡眠姿势不当、床垫不合适有关，后者与腰椎间盘退行性变等因素有关，出现这种情况可通过按摩缓解，若症状持续不缓解或加重应及时就医。
早上睡醒腰疼可能由多种原因引起。一是腰部肌肉长时间受挤压导致肌肉损伤，二是腰椎间盘突出。
对于腰部肌肉长时间受挤压造成的腰疼，睡眠时的姿势不当或床垫不合适可能是诱因。长时间保持一个姿势会使腰部肌肉处于紧张状态，血液循环不畅，从而引起肌肉疲劳和损伤。当早上醒来时，就可能会感到腰疼。
腰椎间盘突出也是导致睡醒后腰疼的常见原因之一。腰椎间盘的退行性变、长期的腰部劳损或外伤等因素，都可能导致腰椎间盘的纤维环破裂，髓核突出，压迫神经根，从而引起腰疼。这种腰疼可能会伴有下肢的放射痛、麻木等症状。
如果出现早上睡醒腰疼的情况，可以通过给腰部肌肉做按摩来缓解疼痛。按摩可以促进腰部的血液循环，放松肌肉，减轻疼痛症状。但需要注意的是，如果腰疼症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便采取针对性的治疗措施。