月经周期在 21 - 35 天之间属正常，受多种因素影响偶尔月经推迟 7 天以内通常正常，其原因包括精神因素、生活习惯、环境变化、药物因素等，若月经推迟 7 天还没来，应先保持良好心态并调整生活习惯，若推迟超过 7 天或伴有其他异常症状，应及时就医检查并治疗。
月经推迟7天还没来不一定是异常情况。
一般来说，月经周期在2135天之间都属于正常范围，平均为28天左右。月经受多种因素影响，如精神压力、生活习惯改变、环境变化、药物等，偶尔出现月经推迟7天以内，通常是正常的。以下是一些可能导致月经推迟的原因：
1.精神因素：长期的精神紧张、焦虑、压力过大等，可能会影响内分泌系统，导致月经推迟。
2.生活习惯：过度劳累、睡眠不足、饮食不规律等，都可能影响月经周期。
3.环境变化：如突然改变生活环境、气候等，也可能对月经产生影响。
4.药物因素：某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，可能会导致月经推迟。
如果月经推迟7天还没来，建议先保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。同时，注意调整生活习惯，保持充足的睡眠，合理饮食，适当运动。如果月经推迟超过7天，或者伴有其他异常症状，如腹痛、乳房胀痛、恶心等，建议及时就医，进行相关检查，如性激素六项、B超等，以明确原因，并在医生的指导下进行相应的治疗。