经期量少可通过饮食调节，如多吃蛋白质丰富的食物、增加蔬菜水果摄入、多吃富含铁元素的食物，还可喝山楂红糖饮、食用羊肉粥，但若经期量少情况持续或伴有其他异常症状，应及时就医检查并治疗。
经期量少可以通过饮食来进行一定的调节。以下是一些建议：
1.多吃蛋白质丰富的食物：这类食物能为身体提供必要的营养，有助于维持身体的正常功能。比如鸡肉、鱼肉、豆类、蛋类、奶类等。
2.增加蔬菜水果的摄入：蔬菜水果富含维生素、矿物质和膳食纤维等，对身体健康有益。它们可以帮助调节身体的新陈代谢，维持身体的正常运转。
3.多吃富含铁元素的食物：铁元素对于补血非常重要。经期量少的女性可以多吃一些含铁丰富的食物，如动物肝脏、菠菜、黑木耳等。
4.喝山楂红糖饮：山楂具有活血化瘀的作用，红糖则可以补血益气。将山楂和红糖一起煮水饮用，有助于促进经血的排出，增加经血量。
5.食用羊肉粥：羊肉性温，具有温补气血的功效。煮羊肉粥时，可以加入适量的大米、羊肉和其他调料，煮至粥熟烂即可。经常食用羊肉粥可以改善经期量少的情况。
需要注意的是，如果经期量少的情况持续存在或伴有其他异常症状，如腹痛、月经周期紊乱等，应及时就医，进行相关检查，以确定具体原因，并采取相应的治疗措施。