女性后腰脊椎骨疼可通过局部热敷与按摩、药物治疗、微波、中频电或蜡疗等理疗方式缓解，若疼痛持续不缓解或加重应及时就医，日常生活中要注意保持良好姿势，适当进行腰部伸展运动以预防腰部疼痛。
女性后腰脊椎骨疼，可以采取以下措施来缓解：
1.局部热敷与按摩：通过热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。按摩则可以放松局部肌肉，改善肌肉的僵硬状态。
2.药物治疗：遵医嘱使用活血化瘀以及消炎止痛的药物。这些药物可以帮助减轻炎症反应，缓解疼痛症状。
3.理疗方式：如微波、中频电或者蜡疗等。微波治疗可以通过热效应促进局部血液循环，减轻炎症。中频电治疗可以刺激肌肉收缩，缓解肌肉疲劳和疼痛。蜡疗则可以通过温热作用缓解肌肉紧张和疼痛。
需要注意的是，如果疼痛持续不缓解或者加重，应及时就医，进行详细的检查，以确定疼痛的原因，并采取相应的治疗措施。此外，在日常生活中，要注意保持良好的姿势，避免长时间弯腰或久坐，适当进行腰部的伸展运动，增强腰部肌肉的力量，预防腰部疼痛的发生。