哺乳期一天抽一根烟是绝对不可取的，这种行为会危害母婴健康，哺乳期妈妈应避免吸烟，保持良好生活习惯和健康生活方式，注意营养均衡、放松心情、选择合适避孕措施，对自己和宝宝的健康负责，为宝宝成长提供良好环境。
哺乳期一天抽一根烟是不可以的，这种行为对母婴健康都有严重危害。
首先，吸烟有害健康，这是毋庸置疑的。烟草中的有害物质会进入母体的血液循环，不仅会影响母体自身的健康，还可能通过乳汁传递给宝宝。宝宝的身体尚未发育完全，对这些有害物质的抵抗力较弱，可能会导致宝宝出现呼吸系统问题、生长发育迟缓等。
其次，哺乳期的妈妈应该尽量保持良好的生活习惯和健康的生活方式。放松心情对于乳汁的分泌是很重要的，焦虑、紧张等不良情绪可能会影响乳汁的产量和质量。同时，要注意营养的均衡，多喝汤类食物，以促进乳汁的分泌，为宝宝提供充足的营养。
另外，哺乳期的避孕措施也需要特别注意。安全套是一种较为合适的避孕方式，因为哺乳期不能吃紧急避孕药，否则药物中的成分会通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝的发育。如果不慎服用了紧急避孕药，需要停止哺乳三天，以避免对宝宝造成不良影响。
总之，哺乳期的妈妈应该对自己和宝宝的健康负责，坚决避免吸烟等有害行为，保持良好的生活习惯和健康的生活方式，为宝宝的成长提供一个良好的环境。