一只眼睛又疼又肿可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.感染：细菌、病毒或真菌感染都可能导致眼睛疼痛和肿胀。例如，麦粒肿（睑腺炎）是一种常见的感染，通常发生在睫毛根部附近，会导致红肿、疼痛。此外，结膜炎、角膜炎等也可能引起眼睛疼痛和肿胀。
治疗方法：根据感染的类型，医生可能会建议使用抗生素眼药水、抗病毒药物或抗真菌药物进行治疗。如果感染严重，可能需要口服药物或进行局部热敷。
2.过敏：对某些物质过敏，如花粉、灰尘、化妆品等，可能导致眼睛过敏反应，出现红肿、瘙痒和疼痛。
治疗方法：避免接触过敏原，使用抗过敏眼药水或口服抗组胺药物来缓解症状。
3.外伤：眼部受到外伤，如碰撞、划伤或异物进入眼睛，可能导致疼痛和肿胀。
治疗方法：立即就医，医生会根据伤势的严重程度进行处理，可能包括清洗伤口、使用抗生素眼药水或进行进一步的检查和治疗。
4.眼部疾病：某些眼部疾病，如青光眼、虹膜炎、巩膜炎等，也可能引起眼睛疼痛和肿胀。
治疗方法：需要专业眼科医生进行诊断和治疗。治疗方法可能包括药物治疗、手术治疗或其他特定的治疗措施。
5.其他原因：干眼症、眶蜂窝织炎、高血压、糖尿病等全身性疾病也可能导致眼睛疼痛和肿胀。
治疗方法：针对具体原因进行治疗。例如，干眼症可以通过使用人工泪液来缓解症状；眶蜂窝织炎需要使用抗生素治疗；高血压和糖尿病需要控制血压和血糖水平。
需要注意的是，眼睛是非常敏感和重要的器官，如果疼痛和肿胀持续不缓解或伴有其他症状，如视力模糊、眼红、分泌物增多等，应立即就医，以便进行准确的诊断和治疗。在等待就医期间，应避免揉眼睛，保持眼部清洁，避免佩戴隐形眼镜，并避免使用刺激性的化妆品或眼药水。同时，应注意休息，避免过度用眼。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案。