后背中间两侧疼可能由多种原因引起，如肌肉劳损或拉伤、脊柱问题、肋骨问题、胸腔问题等。如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，应及时就医，进行详细的检查以确定原因并采取适当的治疗措施。在等待就医期间，可以采取休息、热敷或冷敷、保持良好姿势、适度运动和按医生建议使用止痛药等措施缓解疼痛。
后背中间两侧疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.肌肉劳损或拉伤：过度使用背部肌肉、重复性动作或剧烈运动可能导致肌肉劳损或拉伤，引起后背中间两侧疼痛。
2.脊柱问题：脊柱的疾病，如脊柱关节炎、椎间盘突出、脊柱侧弯等，可能压迫神经或引起炎症，导致后背中间两侧疼痛。
3.肋骨问题：肋骨骨折、肋软骨炎或其他肋骨疾病也可能导致后背中间两侧疼痛。
4.胸腔问题：心脏疾病、肺部感染、胸膜炎等胸腔问题也可能引起后背放射性疼痛。
5.其他原因：肾脏疾病、胰腺疾病、胃溃疡等腹部疾病，或神经系统问题，如神经炎，也可能导致后背中间两侧疼痛。
如果后背中间两侧疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如发热、呼吸困难、恶心、呕吐等，应及时就医，进行详细的身体检查和相关的实验室检查，以确定疼痛的原因并采取适当的治疗措施。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用背部肌肉，减少体力活动，给背部足够的休息时间。
2.热敷或冷敷：根据个人情况，可选择热敷或冷敷来缓解疼痛和肌肉紧张。
3.保持良好的姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰或扭曲背部。
4.适度运动：进行适度的背部伸展和强化运动，但应避免剧烈运动。
5.按医生建议使用止痛药：如果疼痛严重，可以按照医生的建议使用止痛药，但应注意药物的使用剂量和时间。
需要注意的是，自我诊断和治疗可能会延误病情，因此在出现后背中间两侧疼痛时，最好咨询专业医生的意见。医生会根据具体情况进行评估，并制定个性化的治疗方案。