扭伤后72小时内冷敷，72小时后热敷的原理是：72小时内冷敷能收缩血管、减少出血和肿胀、缓解疼痛；72小时后热敷可促进血液循环，加速恢复。
通常情况下，扭伤后72小时内冷敷，72小时后热敷。
扭伤后的72小时内，冷敷可以使血管收缩，减少出血和肿胀，缓解疼痛。可以使用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次1520分钟，每天数次。
72小时后，出血和肿胀已经基本停止，此时热敷可以促进血液循环，加速恢复。可以使用热水袋、热毛巾或红外线治疗仪等进行热敷，每次2030分钟，每天数次。
需要注意的是，热敷时温度不宜过高，避免烫伤皮肤。如果扭伤后出现严重的疼痛、肿胀、活动受限或其他异常情况，应及时就医，进行详细的检查和治疗。此外，在扭伤后的恢复期间，应注意休息，避免受伤部位过度活动，同时可以使用药物、按摩、物理治疗等方法促进恢复。