如果用脚弓内侧一按很疼，可能是肌肉疲劳或拉伤、关节炎、扁平足、跟腱炎等原因引起，也可能是其他原因。建议休息、冷敷、按摩，穿合适的鞋子，如疼痛持续或加重，应及时就医，确定病因并进行治疗。
一、
如果用脚弓内侧一按很疼，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.肌肉疲劳或拉伤：长时间行走、跑步或进行高强度运动后，脚部肌肉可能会疲劳或拉伤，导致按压疼痛。建议休息、冷敷，并适当按摩疼痛部位。
2.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可影响脚部关节。炎症可能导致脚弓内侧疼痛。如果疼痛持续或加重，建议咨询医生进行进一步的评估和治疗。
3.扁平足：扁平足是足弓平坦或低平的情况，这可能导致脚弓内侧承受过多压力，引起疼痛。在这种情况下，可能需要特殊的鞋子或支撑装置来缓解疼痛。
4.跟腱炎：跟腱是连接脚跟和小腿肌肉的肌腱，如果跟腱发炎，可能会引起脚弓内侧疼痛。休息、冷敷和物理治疗可能有助于缓解症状。
5.其他原因：其他可能导致脚弓内侧疼痛的原因包括骨刺、神经病变、骨折等。这些情况可能需要更具体的诊断和治疗。
二、建议：
1.休息：停止导致疼痛的活动，给脚部足够的休息时间。
2.冷敷：在疼痛的部位用冰袋冷敷1520分钟，每天数次，以减轻炎症和疼痛。
3.按摩：轻轻按摩疼痛部位，帮助缓解肌肉紧张。
4.保持良好的姿势：正确的站姿和行走姿势可以减轻脚部压力。
5.穿合适的鞋子：选择合适的鞋子，提供良好的支撑和缓冲。
6.物理治疗：可以考虑咨询物理治疗师，他们可以提供个性化的治疗方案。
7.药物治疗：在医生的建议下，可以使用止痛药、消炎药或其他药物来缓解疼痛。
8.就医：如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如肿胀、红肿、发热等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定具体的原因并接受相应的治疗。
三、总结：
如果用脚弓内侧一按很疼，需要注意休息、冷敷、按摩等自我护理措施。同时，要保持良好的姿势，穿合适的鞋子。如果疼痛持续或加重，应及时就医，以便确定病因并进行适当的治疗。