脚弓内侧一按很疼可能由多种原因引起，如过度使用、受伤、疾病等。治疗方法包括休息、冰敷、压迫、抬高、使用药物、物理治疗、就医诊断、治疗潜在疾病、使用矫正鞋垫以及避免诱发因素等。具体治疗方案应根据个人情况和医生的建议来确定。
脚弓内侧一按很疼可能由多种原因引起，以下是一些可能的治疗方法：
1.休息：停止导致疼痛的活动，给脚部足够的休息时间。
2.冰敷：在疼痛的部位用冰袋冷敷1520分钟，每天数次，有助于减轻肿胀和疼痛。
3.压迫：使用弹性绷带包扎受伤的脚部，施加适度的压力，但不要过紧。
4.抬高：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.非甾体抗炎药：如布洛芬或对乙酰氨基酚，可缓解疼痛和减轻炎症。按照说明书的建议服用。
6.物理治疗：可以考虑进行热敷、按摩、超声波等物理治疗，帮助缓解疼痛和促进恢复。
7.就医诊断：如果疼痛持续不减或加重，或者伴有其他症状，如肿胀、红肿、发热、无力等，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以确定疼痛的具体原因，并制定相应的治疗方案。
8.治疗潜在疾病：如果疼痛是由特定的疾病引起的，如关节炎、痛风、跖膜炎等，治疗将针对该疾病进行，可能包括药物治疗、注射治疗、手术治疗等。
9.矫正鞋垫：如果疼痛是由于足弓结构异常引起的，医生可能会建议使用矫正鞋垫来改善足部的支撑和平衡。
10.避免诱发因素：避免长时间站立或行走，选择合适的鞋子，避免穿高跟鞋或过紧的鞋子，注意保持足部的清洁和干燥。
需要注意的是，以上治疗方法仅供参考，具体的治疗方案应根据个人情况和医生的建议来确定。在治疗过程中，如果疼痛加重或出现新的症状，应及时就医。同时，保持良好的足部护理和健康的生活方式，如适当的运动、保持体重、加强足部肌肉锻炼等，有助于预防足部疼痛的发生。