月经期间可以适量吃苹果，但需注意选择合适的品种、控制食用量和食用方式，避免与其他凉性食物同食，如有不适需及时咨询医生。
月经来了可以吃苹果，但需注意以下几点：
1.选择合适的苹果品种：有些苹果品种可能比较凉性，例如红玉、国光等，月经期间可以选择一些温和的苹果品种，如红元帅、香蕉苹果等。
2.控制食用量：苹果中含有一定的糖分和酸性物质，过量食用可能会对牙齿和消化造成影响。建议每天食用苹果的量控制在12个。
3.食用方式：可以将苹果洗净后直接食用，也可以将苹果煮熟后食用，如煮苹果水、苹果粥等。煮熟后的苹果更易消化，对肠胃的刺激也较小。
4.避免与其他凉性食物同食：月经期间应避免食用过多凉性食物，如西瓜、梨、螃蟹等，以免引起宫寒、痛经等问题。如果同时食用苹果和其他凉性食物，应适量减少苹果的食用量。
5.个体差异：每个人的体质和身体状况不同，对苹果的反应也可能有所差异。如果在月经期间食用苹果后出现不适症状，如腹痛、腹泻等，应停止食用并咨询医生的建议。
总之，月经期间可以适量食用苹果，但需注意选择合适的品种、控制食用量和食用方式，并避免与其他凉性食物同食。如果有任何不适症状，应及时咨询医生。