肠胃吸收不好的人可以通过选择易消化的食物、增加蛋白质摄入、多吃蔬果、规律饮食、细嚼慢咽、控制饮食量、避免冷饮和热食交替、充足睡眠、适度运动、减轻压力、避免吸烟和饮酒、补充消化酶、使用益生菌、治疗原发病、定期就医检查等方法来改善。
肠胃吸收不好人很瘦，可以通过以下方法来改善：
1.调整饮食：
选择易消化的食物：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物以及高纤维食物，这些食物可能会加重肠胃负担。选择易消化的食物，如米粥、面条、鸡肉、鱼肉等。
增加蛋白质摄入：蛋白质是身体生长和修复所必需的营养素，可以选择豆腐、鸡蛋、牛奶等富含优质蛋白质的食物。
多吃蔬果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于维持身体健康。但要注意选择熟透的水果，避免食用过多的生水果。
规律饮食：定时进餐，避免过度饥饿或过度饱腹，保持肠胃的正常节律。
2.注意饮食方式：
细嚼慢咽：充分咀嚼食物可以减轻肠胃负担，有助于食物的消化吸收。
控制饮食量：避免过度进食，尤其是晚餐，以免增加肠胃负担。
避免冷饮和热食交替：冷热食物交替刺激肠胃，可能导致肠胃不适。
3.改善生活习惯：
充足睡眠：保证每天足够的睡眠时间，让身体有足够的休息和恢复机会。
适度运动：适量的运动可以促进肠胃蠕动，提高消化功能。但要避免在饭后立即运动。
减轻压力：长期的压力可能影响肠胃功能，尝试通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等来减轻压力。
避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会对肠胃黏膜造成刺激，影响肠胃健康。
4.药物治疗：
补充消化酶：如果消化不良是由于缺乏某些消化酶引起的，可以在医生的指导下补充相应的消化酶。
使用益生菌：益生菌可以调节肠道菌群，改善肠道微生态，有助于消化吸收。
治疗原发病：如果肠胃吸收不好是由于某些疾病引起的，如胃炎、胃溃疡等，需要积极治疗原发病。
5.定期就医检查：
如果肠胃吸收不好的问题持续存在或伴有其他症状，如腹痛、腹泻、呕吐等，应及时就医，进行相关检查，以排除其他潜在的健康问题。
医生可能会根据具体情况建议进一步的检查，如胃镜、肠镜等，以明确诊断并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，改善肠胃吸收不好需要时间和耐心。每个人的情况不同，所以采取的方法也可能不同。如果尝试了以上方法仍无改善，建议咨询医生或营养师的建议，他们可以根据个人情况提供更具体的指导和治疗方案。此外，保持积极的心态和健康的生活方式对于改善肠胃健康也非常重要。