宝宝便秘拉不出来一直哭，可能是由于大便干结、排便困难引起，可通过以下方法进行缓解。
1.调整饮食：
增加膳食纤维摄入：膳食纤维可以吸收水分，增加大便体积，促进肠道蠕动。可以给宝宝多吃一些富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等。
多喝水：水分可以使大便软化，更容易排出。可以让宝宝适量多喝水，尤其是在两次喂奶之间。
2.腹部按摩：
以宝宝的肚脐为中心，用手掌顺时针按摩宝宝的腹部，每次按摩10分钟左右，每天按摩2-3次。
按摩可以促进肠道蠕动，帮助宝宝排便。
3.养成良好的排便习惯：
培养宝宝每天定时排便的习惯，即使宝宝没有便意，也可以让他在马桶上坐一会儿，建立条件反射。
不要让宝宝长时间憋便，以免造成便秘加重。
4.使用开塞露：
如果宝宝便秘严重，排便困难，可以在医生的指导下使用开塞露。开塞露可以软化大便，刺激肠道蠕动，帮助宝宝排便。
使用开塞露时，要按照医生的指导进行操作，不要自行使用。
5.就医治疗：
如果宝宝便秘持续时间较长，或者伴有其他症状，如腹胀、呕吐、食欲减退等，应及时就医。医生可能会根据宝宝的具体情况，给予药物治疗或其他治疗方法。
在就医治疗的同时，要注意给宝宝调整饮食，增加膳食纤维摄入，多喝水，养成良好的排便习惯。
需要注意的是，在给宝宝添加辅食时，要逐渐增加食物的种类和数量，避免一次添加过多，导致宝宝消化不良。同时，要注意宝宝的饮食卫生，避免食用不洁食物。如果宝宝便秘问题持续不缓解或加重，应及时就医。