吃莲子的禁忌主要有以下几点：
1.适宜人群：一般人群均可食用莲子，尤其适合中老年人、失眠多梦者、体质虚弱者、脾气虚者、食欲不振者、癌症病人及放疗化疗后食用。
2.禁忌人群：莲子芯苦寒，脾胃虚寒者慎服。
3.食用注意事项：
莲子不易消化，每次食用量不宜过多。
莲子去芯后口感更佳，但芯有一定的药用价值，如失眠、心烦、梦遗等症状，可将莲子芯与其他药材一起煮水喝。
莲子可与芡实、薏米、山药等搭配食用，以增强健脾止泻的功效。
莲子可与桂圆、红枣、银耳等搭配食用，具有补血养颜的功效。
莲子可与百合、绿豆等搭配食用，具有清热解毒的功效。
莲子不宜与红薯、土豆等淀粉含量高的食物一起食用，以免引起腹胀。
莲子不宜与羊肉、狗肉等温热性食物一起食用，以免引起上火。