早晚喝全脂牛奶是否会让人发胖，取决于个体的整体热量摄入和消耗情况。一般来说，要注意控制总体热量摄入、饮食多样化、适度控制全脂牛奶饮用量、结合身体活动，并定期监测体重和身体状况。如有需要，可咨询专业人士。
早晚喝全脂牛奶是否会让人发胖，取决于个体的整体热量摄入和消耗情况，不能一概而论。以下是一些需要考虑的因素：
1.全脂牛奶的热量：每100克全脂牛奶含有约65大卡的热量，相比其他饮品，如茶、咖啡或水，热量相对较高。
2.个体的热量需求：一个人的热量需求取决于多个因素，包括年龄、性别、身体活动水平和身体构成等。如果一个人每天的热量摄入超过了其消耗，多余的热量就会被储存为脂肪，导致体重增加。
3.饮食的整体平衡：如果在早晚喝全脂牛奶的同时，还摄入了其他高热量、高脂肪或高糖的食物，那么就有可能增加发胖的风险。保持饮食的整体平衡，包括摄入足够的蔬菜、水果、蛋白质和复合碳水化合物，对于控制体重非常重要。
4.身体活动水平：身体活动消耗的热量有助于维持健康的体重。如果一个人日常的身体活动量较少，那么即使摄入的热量相同，也更容易发胖。增加身体活动，如散步、运动或进行日常家务劳动，可以帮助消耗多余的热量。
5.个人的代谢率：每个人的代谢率不同，这是身体消耗热量的速度。有些人的代谢率较高，能够更有效地燃烧卡路里，而对于其他人来说，代谢率可能较慢。如果个人的代谢率较低，那么即使摄入的热量相对较少，也可能更容易发胖。
综上所述，早晚喝全脂牛奶本身不一定会导致发胖，但要注意整体的热量摄入和消耗平衡。如果你担心发胖或关注体重管理，可以采取以下措施：
控制总体热量摄入：确保每天的热量摄入不超过个人的需求。可以通过合理规划饮食、选择低热量食物和控制食量来实现。
多样化饮食：摄入各种营养丰富的食物，包括蔬菜、水果、全谷类、蛋白质食物等，以确保获得足够的营养。
适度控制全脂牛奶的饮用量：可以选择低脂或脱脂牛奶，或者在饮食中适当减少牛奶的摄入量，同时增加其他饮品的选择。
结合身体活动：增加日常身体活动，如散步、运动或进行体育锻炼，有助于消耗热量和维持身体健康。
定期监测体重和身体状况：密切关注自己的体重变化，并根据需要进行适当的调整。如果有持续的体重增加或其他健康问题，建议咨询医生或专业的营养师的建议。
最重要的是，保持健康的生活方式和均衡的饮食对于长期的体重管理和身体健康至关重要。如果你有特定的健康问题或饮食限制，最好在专业人士的指导下进行饮食决策。