要润肺养肺，最快的食物包括以下几种：
1.梨：梨具有清热润肺、生津止渴的功效，可生吃或煮水喝。
梨的水分含量较高，能够缓解因肺热引起的咳嗽、喉咙干燥等症状。
梨还含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于增强免疫力和促进消化。
2.百合：百合具有润肺止咳、清心安神的作用，可煮粥或泡茶饮用。
百合中含有秋水仙碱等多种生物碱，对人体有良好的营养滋补功效。
百合性微寒，脾胃虚寒者应适量食用。
3.银耳：银耳润肺化痰、养阴生津，适合与莲子、百合等食材搭配食用。
银耳中富含天然植物性胶质，具有滋阴作用，长期食用可以润肤。
银耳的泡发时间不宜过长，以免滋生细菌。
4.蜂蜜：蜂蜜具有润肺止咳、润肠通便的功效，可直接食用或冲水饮用。
蜂蜜中的果糖和葡萄糖容易被人体吸收，能够为身体提供能量。
糖尿病患者应避免食用蜂蜜。
5.杏仁：杏仁分为甜杏仁和苦杏仁，均有润肺止咳的功效，苦杏仁需遵医嘱食用。
甜杏仁口感甜美，可作为零食食用；苦杏仁有一定毒性，需在医生指导下使用。
6.山药：山药具有健脾益胃、滋肾益精的功效，可煮汤或炒菜食用。
山药中的黏液蛋白可以保护肺部，防止呼吸道感染。
消化不良、易过敏的人群应适量食用山药。
除了以上食物，还可以多吃一些其他润肺养肺的食物，如荸荠、罗汉果、枇杷、甘蔗等。同时，保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、适当运动、保持室内空气湿润等，也有助于润肺养肺。需要注意的是，食物的润肺养肺作用有限，对于肺部疾病患者，应及时就医，采取综合治疗措施。