一般情况下，体温36.4°C是正常的。正常体温因人而异，且会受到多种因素的影响，例如时间、季节、环境、测量部位等。
以下是一些关于体温的信息：
1.正常体温范围：一般来说，成年人的腋下体温在36°C至37°C之间。但需要注意的是，这只是一个大致的范围，每个人的正常体温可能会有所不同。
2.体温的变化：体温在一天中会有一定的波动，通常在清晨较低，下午或傍晚时较高。此外，运动、进食、情绪激动、环境温度等因素也可能导致体温略微升高。
3.异常体温：如果体温超过37.3°C，则被认为是发热。发热可能是身体对感染、炎症或其他疾病的反应。然而，体温在36.4°C至37.3°C之间并不一定意味着存在健康问题，尤其是在没有其他不适症状的情况下。
4.特殊人群：儿童、老年人、孕妇以及患有某些疾病的人可能有不同的正常体温范围。此外，某些药物、激素水平的变化或其他生理状态也可能影响体温。
如果对自己的体温或健康状况有任何疑虑，以下是一些建议：
1.多次测量：测量体温时，应在相同的条件下（如时间、部位）进行多次测量，以获得更准确的结果。
2.观察症状：如果体温升高伴有其他症状，如头痛、咳嗽、喉咙痛、乏力等，可能提示存在感染或其他健康问题。此时应咨询医生的建议。
3.就医咨询：如果体温持续异常或出现其他不适症状，尤其是在患有慢性疾病或免疫功能低下的情况下，应及时就医，进行进一步的检查和诊断。
需要强调的是，每个人的身体状况都是独特的，因此最好根据个人情况来评估体温是否正常。如果有任何长期或持续的健康问题，应咨询医生以获得个性化的建议和指导。