枕头的高度因人而异，与个人的多种身体特征和床垫的软硬程度有关。枕头过高或过低都可能对身体造成不良影响，选择合适高度的枕头非常重要。
一般来说，成年人仰卧时枕头高度在810厘米左右，侧卧位时枕头高度在1012厘米左右。（一）
枕头高度因人而异，与每个人的胖瘦、肩宽、脖子长度以及床垫的软硬程度等都有关。（二）
如果枕头过高，会使颈部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。（三）
如果枕头过低，会使头部充血，容易造成眼睑和颜面水肿，而且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸、打鼾。（四）
因此，选择一个合适高度的枕头非常重要。（五）