判断自己是否得了阴虱虫病，可以通过观察症状、检查阴毛、伴侣检查和实验室检查等方面进行。如果有阴部瘙痒、红疹、内裤污渍等症状，应及时就医，由医生进行详细的检查和诊断，并给予相应的治疗。
要判断自己是否得了阴虱虫病，可以从以下几个方面入手：
1.症状观察：
阴部瘙痒：是阴虱虫病最常见的症状之一，瘙痒通常在夜间更为明显。
红疹或丘疹：在阴部可能会出现红疹或丘疹，这可能是由于虱子叮咬引起的过敏反应。
青色瘀斑：在阴毛区域可能会出现青色瘀斑，这是由于虱子在吸血时排出的唾液引起的。
内裤污渍：由于虱子的分泌物和粪便，内裤上可能会出现黄色或棕色的污渍。
2.检查阴毛：
直接观察：用镜子仔细观察阴毛，看是否有虱子、虱卵或成虫。
放大镜检查：如果肉眼观察不确定，可以使用放大镜来更仔细地检查阴毛。
3.伴侣检查：
如果有性伴侣，建议对方也进行检查，因为阴虱虫病可以通过性接触传播。
4.实验室检查：
显微镜检查：医生可能会从阴部采集样本，在显微镜下检查是否有虱子或虱卵。
核酸检测：如果怀疑有阴虱虫病，但症状不典型，医生可能会进行核酸检测来确诊。
需要注意的是，以上方法只能作为初步判断，如果怀疑自己得了阴虱虫病，最好及时就医，由医生进行详细的检查和诊断，并给予相应的治疗。同时，在治疗期间，应注意个人卫生，避免与他人共用毛巾、内裤等物品，以防止传播给他人。