经期喝了咖啡后，可以通过多喝水、饮食调整、注意休息、就医检查等方法进行补救。
经期喝了咖啡后，可以通过以下方法进行补救：
1.多喝水：咖啡有利尿作用，会加速身体水分的排出，多喝水可以补充身体水分，缓解咖啡对身体的影响。
2.饮食调整：可以适量吃一些甜食，如巧克力、蛋糕等，甜食可以稳定血糖，缓解因为咖啡导致的情绪不稳定。也可以喝一些温热的牛奶、豆浆等，这些饮品中含有丰富的蛋白质和营养物质，可以保护胃黏膜，缓解胃部不适。
3.注意休息：经期身体较为虚弱，需要保证充足的休息，避免过度劳累。如果喝了咖啡后出现了失眠的情况，可以通过听音乐、读书等方式放松身心，缓解失眠症状。
4.就医检查：如果喝了咖啡后出现了严重的不适症状，如痛经、腹泻、呕吐等，应及时就医检查，在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，经期应尽量避免喝咖啡、浓茶等刺激性饮品，同时要注意保暖，避免着凉。